Cegah Serangan Jantung dengan Susu

Susu bukan hanya pelengkap makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Tapi, juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan. Bahkan, menurut penelitian di Universitas Wageningen dan Harvard, minum tiga gelas susu setiap hari, mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 18 persen.
Hasil penelitian ini sekaligus membantah mitos yang menyatakan bahwa mengonsumsi susu setiap hari dapat mengakibatkan penambahan berat badan dan berujung pada munculnya serangan penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.Penelitian itu dilakukan dengan mengkaji 17 penelitian dari Eropa, Amerika, dan Jepang.

Antibiotik Tidak Efektif Sembuhkan Batuk Berdahak

Minum antibiotik untuk batuk akut yang menghasilkan dahak hijau atau kuning hanya memiliki sedikit manfaat,  demikian menurut penelitian terbaru.

Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 3.000 orang dewasa dari seluruh Eropa menemukan bahwa pasien yang menghasilkan dahak berwarna lebih mungkin diresepkan antibiotik oleh dokter mereka.  Sayangnya minum antibiotik tampaknya tidak mempercepat pemulihan mereka, demikian menurut studi yang dipublikasikan di European Respiratory Journal.

Alasan wanita sulit melupakan mantannya

Pernahkah Anda merasa menyesal atas kegagalan hubungan di masa lalu? Penelitian Universitas Northwestern, Chicago, menunjukkan, wanita cenderung sibuk berpikir tentang penyebab hancurnya hubungan usai patah hati.
Dalam penelitian yang dilakukan melalui survei terhadap 370 orang usia 19 hingga 103 tahun itu, banyak wanita menyalahkan diri sendiri karena bersikap egois selama menjalin hubungan asmara. Penelitian yang akan dipublikasikan di jurnal Psychological & Personality Science itu menunjukkan, sebanyak 44 persen wanita mengaku pernah berbuat salah yang memicu hancurnya hubungan dengan mantan pasangan. Sedangkan pria hanya 20 persen yang merasa bersalah atas kegagalan hubungan. Jean Hannah Edelstein, psikolog hubungan asmara, mengatakan, hasil penelitian itu menunjukkan bahwa wanita merasa lebih bertanggung jawab terhadap hubungan secara emosional. "Wanita cenderung melibatkan perasaan untuk mengidentifikasi alasan di balik rusaknya suatu hubungan," ujarnya. Wanita lebih cenderung rela menyalahkan diri sendiri atas masalah yang terjadi. Sedangkan pria

Usir Plak Gigi dengan Jus Stroberi

Jus buah stroberi dapat mencegah pembentukan plak gigi yang dapat memicu kemunculan penyakit gigi dan mulut, kata peneliti dari Universitas Muhammadiyah Yogyakarta Rahmi Ayu Budi Amalia.
"Kandungan bahan pemanis alami berupa xylitol dan polifenol pada stroberi terbukti mampu mengurangi kolonisasi 'streptococcus mutans' yang bisa menghambat aktivitas enzim sehingga mampu mencegah pembentukan plak," katanya di Yogyakarta.
Dengan demikian, menurut dia saat memaparkan hasil penelitiannya, konsumsi jus stroberi berpengaruh signifikan dalam menurunkan indeks plak gigi.

Tips Membuat Umur Lebih Panjang

UPAYA sehat untuk usia lebih panjang mungkin jauh lebih mudah daripada yang Anda bayangkan. Menurut laporan Harvard Medical School, perubahan gaya hidup yang tergolong remeh dan kecil bisa menciptakan peningkatan kesehatan yang signifikan. Adapun gaya hidup yang perlu diubah yakni:

1. Jauhkan diri dari asap rokok.
Tak apa untuk menjadi seseorang yang cerewet dan jangan sungkan untuk meminta teman Anda untuk berhenti merokok.

2. Terus bergerak.
Departemen Kesehatan dan Pelayanan Umum AS menyarankan agar setiap orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas gerakan ringan selama seminggu, setidaknya 10 menit.

3. Makan sesuai.
Anda bisa mengikuti pola diet Mediterania dengan memperbanyak makanan nabati, membatasi protein hewani, dan menggunakan minyak zaitun sebagai lemak utama.

Bukan Hanya Manusia, Tikus Ternyata Bisa Gay

Penelitian yang dilakukan ilmuwan China itu menunjukkan hormon yang berpengaruh pada kebahagian tikus ternyata berhubungan erat dengan orientasi seksual.
Studi yang diterbitkan di jurnal Nature itu menemukan bahwa tikus jantan yang berkembang dengan otak tanpa hormon serotonin ternyata kehilangan gairah terhadap tikus betina.
Keadaan yang sama juga terjadi pada tikus yang tidak memiliki gen tryptophan hydroxylase. Kedua hormon ini terkait rasa bahagia di diri mamalia.
“Inilah pengetahuan pertama yang menunjukkan bahwa neurotransmitter di otak memiliki peran penting terhadap preferensi atau kecederungan ketertarikan seksual pada mamalia,” tulis laporan yang dikutip dari BBC ini.
Ilmuwan menemukan tikus jantan yang tergabung dalam kelompok tikus kekurangan hormon serotonin cenderung untuk mengejar tikus jantan lain. Mereka juga melakukan beberapa tindakan yang menunjukkan keinginan untuk kawin.

Shaolin Soccer,film yang jadi nyata

Bagi anda penggemar film, film Shaolin Soccer sudah tidak asing lagi bagi anda. Film ini menceritakan tentang sekelompok orang yang jago kungfu yang terjun di dunia sepak bola. Sebuah film yang sangat mengocok perut anda sekalian karena kisahnya yang lucu. Tapi tahukah anda, bahwa sebentar lagi kisah di film itu akan menjadi kisah nyata di dunia ini. Simak beritanya berikut ini.

Biara Shaolin rupanya gemas juga dengan dunia persepakbolaan Cina yang jalan di tempat. Mereka berinisiatif membuka sekolah pelatihan yang menggabungkan sepakbola dengan seni bela diri khas Cina, kung fu. Shi Yanlu, kepala usaha di dunia Kuil Shaolin yang terkenal, mengatakan dia percaya bahwa disiplin ilmu kung fu akan menguntungkan para pemain muda.

Lebih muda dengan makan bayam

Tidak ada orang yang ingin terlihat lebih tua, bahkan selalu ingin kelihatan lebih muda dari umur sebenarnya,
dan itu adalah kenyataan. Terlebih lagi untuk kaum wanita,selalu ingi tampil awet muda dan fresh. Bahkan ada sebagian wanita, yang walaupun sebenarnya sudah tante-tante, tapi masih aja pengen di panggil 'mbak' oleh orang lain. Alasannya sih simpel, biar terkesan lebih muda dan lebih enak didengar. wanita Selain itu, mereka juga melakukan segala cara untuk selalu kelihatan lebih muda dalam setiap penampilannya, seperti menggunakan berbagai produk mahal untuk menangkal kerutan dan penuaan dini.

Padahal ada pilihan lain yang alami untuk membuat kulit tampak lebih muda. Bayam. Yupz, makanan favorit Popeye inilah jawabannya,karena bisa mengurangi kerutan dengan efektif. Jika dikonsumsi rutin selama beberapa pekan, penikmatnya akan tampak lebih muda hingga 38 persen.

Tips Menjadi Kesayangan Bos

PEGAWAI mana yang tak suka bila menjadi kesayangan bos. Selain mempermudah kenaikan jenjang karir dan promosi jabatan, Anda bisa mendapatkan banyak ilmu dari atasan. Dengan begitu, Anda bisa mendapat banyak keuntungan sebagai pegawai kesayangan bos.

Tidak perlu takut bahwa cara-cara yang Anda lakukan terlihat seperti 'menjilat' bos. Selama Anda memakai cara yang benar dan tidak melupakan sikap profesional sebagai seorang pegawai, maka tidak masalah jika Anda menempuh cara-cara di bawah ini:

Tips untuk menghilangkan rasa malas

Rasa malas bisa menghinggapi siapa saja, entah itu orang yang biasa saja, ataupun seorang jenius sekalipun. Tapi, bukan berarti rasa malas ini tidak bisa dihilangkan sama sekali, jika mau berusaha, rasa malas ini pasti bisa dihilangkan. Satu hal yang harus anda ingat dan renungkan “kasihan otak yang cerdas jika memiliki tubuh yang malas”. Yupz, kecerdasan otak kita tak akan berguna jika kita memiliki sifat malas, dan yang parahnya lagi rasa mala situ sudah akut pula, ampun dech kalau begitu. Berikut ini adalah tips sederhana cara mengusir perasaan malas yang kerap kali hadir dalam kehidupan kita sehari-hari :

Cara sukses dalam blogging

Setelah sebelumnya telah saya jabarkan apa saja yang menjadi penyebab kita gagal dalam blogging, kali ini saya akan memaparkan rahasia untuk sukses dalam dunia blogging ini. Berikut adalah 10 cara yang dapat anda lakukan untuk bisa sukses dalam dunia blogging :

1. Buatlah konten yang berbobot dan original

Konten atau posting adalah dasar utama dari keberhasilan sebuah blog, dengan konten yang berkualitas, unik, menarik, dan tentunya original, maka pengunjung blog anda akan merasa senang dan tentunya mereka akan kembali dan kembali lagi untuk mengunjungi blog anda untuk mendapatkan konten-konten menarik lainnya. Jika di dunia nyata mungkin anda kurang suka jika dikunjungi orang yang sama terus menerus alias 4L (lu lagi lu lagi), tapi tidak halnya di dunia maya, justru kenjungan terus-menerus merekala yang kita harapkan karena itu bisa menjadi indikator kesuksesan blog anda (meningkatkan traffic blog).

Panduan SEO Untuk Pemula

SEO adalah singkatan dari Search Engine Optimizer artinya bagaimana mengoptimisasi website Anda terhadap mesin pencari seperti Google dan Yahoo. Teknik SEO yang baik akan membuat website Anda lebih mudah dikenali oleh mesin pencari dan hasilnya beberapa mesin pencari akan memberikan peringkat untuk website Anda. Ketika seseorang mencari informasi tertentu di mesin pencari, tentunya atas kata kunci tertentu, maka website yang memiliki kata kunci yang paling mirip dan ranking paling tinggi akan dimunculkan pada halaman pertama. Sekarang pertanyaannya adalah bagaimana cara mengoptimalkan website Anda sehingga mesin pencari akan memunculkan website Anda dihalaman pertama. Ini adalah Panduan SEO untuk pemula, artinya jika Anda belum pernah tahu tentang SEO atau sudah pernah mencoba tetapi belum mendapatkan hasil yang maksimal, silakan baca panduan singkat ini.
Ada 5 hal penting yang akan menentukan tinggi rendahnya ranking website Anda menurut SEOMOZ.

Cara mendaftarkan blog ke-40 search engine

Sebenarnya artikel ini telah lama beredar di kalangan blogger,,bahkan bisa dibilang sudah basi. Namun bagi para newbie di dunia blogging ini, mudah-mudahan artikel ini bisa membantu untuk menghilangkan kebingungan Anda.

Ini adalah cara lain yang lebih mudah supaya blog kita bisa terdaftar langsung di 40 (empat puluh) mesin cari / search engine dalam waktu bersamaan. Yakni dengan cara memanfaatkan layanan gratis submitexpress.com yang memakai tools khusus agar alamat URL blog yang kita daftarkan lewat situs ini dapat sekaligus terdaftar ke 40 search engine baik yang besar seperti Google, Yahoo dan MSN maupun yang kecil-kecil. Ikuti langkah praktis berikut:

Cara Daftar / Submit Blog Ke Search Engine

Kenapa kita mesti Daftar / Submit Blog Ke Search Engine ?, tentu saja agar Blog atau Web kita segera terindek di search engine atau mesin pencari, apalagi kalau blog itu baru , Karena Search Engine, bisa dikatakan kunci untuk mendatangkan banyak kunjungan ke web/blog kita.. lalu bagaimana jika sudah terindeks ??, menurut referensi yang saya baca ada baiknya kita submit URL itu berkala misalnya sebulan sekali, jangan sampai terlalu sering sebab nanti bisa dianggap spam apalagi ke search engine yang sama.

Sebaiknya awali submit blog itu ke search engine utama atau yang sudah punya nama seperti Google, Yahoo dan MSN , baru ke search engine lainnya. ..

Nah berikut Cara Daftar ke Search Engine utama  tersebut :

Menambahkan Google Translate ke Blog

Tips Blog kali ini adalah Menambahkan Google Translate Ke Blog. Hal ini bertujuan untuk memudahkan pengunjung blog Anda saat ingin membaca artikel yang ada di blog Anda, sebab terkadang pengunjung blog Anda bukan hanya orang yang satu Negara dengan anda.

 Untuk menambahkan Google Tanslate, Anda cukup ikuti instruksinya berikut :
Tambahkan saja widget atau gadget berikut ini ke blog anda, lalu copy pastekan kode java script berikut ini ke blog anda.

Manfaat Ludah untuk menyembuhkan luka

Para peneliti dari Belanda telah mengidentifikasi satu zat di dalam air ludah manusia yang mempercepat penyembuhan luka, demikian laporan mereka yang disiarkan  di The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB).

Tim peneliti tersebut mendapati bahwa “histatin”, protein kecil di dalam air ludah yang sebelumnya hanya dipercaya membunuh bakteri bertanggung-jawab atas penyembuhan luka.

Penelitian itu mungkin menawarkan harapan kepada orang yang menderita luka kronis yang berhubungan dengan diabetes dan gangguan lain, serta luka traumatis dan luka bakar. Selain itu,

7 Makanan Yang Kamu Kira Menyehatkan Ternyata Tidak

Setiap kita selalu berusaha keras untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan bergizi, tidak hanya untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, tapi untuk memastikan kita mendapatkan semua yang kita perlukan untuk sehat dan bahagia. Kita makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari, mencoba menambahkan biji-bijian ke dalam menu makanan kita, dan mempelajari label nutrisi dalam kemasan... Namun ada beberapa makanan yang terhindar dari pengawasan karena kita pikir makanan itu termasuk ‘makanan sehat’. Namun beberapa di antaranya tidaklah sehat! Berikut adalah 7 makanan yang kita pikir sehat namun sebenarnya tidak.

Jenis-jenis Teh dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Berbagai jenis teh yang ada tidak hanya menawarkan perbedaan rasa, tetapi juga beragam manfaat bagi kesehatan. Ada jenis teh yang baik untuk tulang dan gigi, ada juga yang khusus direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.

Manfaat dari masing-masing jenis teh antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Dailymail :

Sehat Dengan Bunga

"Katakan dengan bunga", kata-kata ini mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita. Yupz, bunga,  selain sedap dipandang, harum, dan memberikan nilai lebih pada sebuah dekorasi, bunga  juga bisa menjadi simbol untuk menunjukkan cinta seseorang. Tapi, apakah Anda tahu bahwa bunga juga memiliki nilai kesehatan? Tak hanya bisa meredakan sres, bunga juga kaya akan berbagai hormon yang baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan bagi bunga termasuk untuk kulit, aromaterapi, dan memperbaiki suasana hati.

1. Bunga mawar (Rosa sp)

Bunga mawar kerap digunakan sebagai bahan dalam minuman untuk mereka yang menderita penyakit iritasi usus, kantung empedu, dan masalah pada hati. Air mawar merupakan air bersih dan memiliki aroma yang mampu meningkatkan suasana hati.
  

2. Bunga Kenikir (Cosmos caudatus)

Kelopak bunga kenikir dapat digunakan sebagai obat pencuci mata yang bagus. Para ahli juga mengatakan kenikir bisa digunakan sebagai salep untuk menyembuhkan luka, goresan karena memiliki sifat antiseptik dan antijamur.

 

Tips Mengatasi Susah Tidur – Insomnia

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

Insomnia dan penyebabnya

Insomia adalah dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyeyak, atau juga sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Jenis insomnia bermacam-macam, biasanya dibedakan berdasarkan lama keluhan berlangsung. Ada yang disebut insomnia akut, insomnia transien, insomnia sementara, dan insomnia kronik.

Penderita insomnia akut mengalami tidur yang kurang lelap selama 3 rninggu sampai 6 bulan. Insomnia transien terjadi beberapa hari sampai beberapa minggu, dan dapat disebabkan oleh penyakit lain, perubahan lingkungan, atau stres. Insomnia kronik paling sulit untuk diatasi, karena lebih kompleks

Shortcut Facebook

Facebook bisa dikatakan telah menjadi tren tersendiri di masyarakat. Bahkan di Indonesia puluhan juta orang telah memiliki akun sosial network ini, dan sebagian besar adalah memakai PC (Personal Computer) atau laptop. Tapi, pernahkah Anda tahu jika sebenarnya terdapat beberapajalan pintas yang bisa kita manfaatkan pada saat kita sedang FB-an? Berikut beberapa diantaranya :

shift + alt + 1 = home

shift + alt + 2 = profile

shift + alt + 3 = permintaan pertemanan

shift + alt + 4 = pesan
shift + alt + 5 = pemberitahuan
shift + alt + 6 = edit account

shift + alt + 7 = settings privasi

shift + alt + 8 = penggemar facebook
shift + alt + 9 = statement of rights and responsibilities
shift + alt + 0= pusat bantuan

 Nah, sekarang sobat semua sudah tahukan shortcutnya.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Cara Cepat Meningkatkan traffic Blog

Memperoleh traffic blog yang tinggi adalah impian dari para blogger, dan saya yakin kalau tidak ada blogger yang tak ingin blognya dikunjungi oleh banyak orang. Tapi bagaimanakah caranya??

Kali ini mari sama2  mencoba menaikkan traffic blog kita dengan Fweb Traffic. Menurut saya sih bagus ,dan so pasti gratis. keunggulan program ini dapat dilihat dari sistem yang diterapkannya karena setiap member baru terpaksa harus berkunjung ke blog para member lama untuk mengambil kode yang diberikan. Sehingga designernya berani mempromosikan cara ini dengan 1 Milion Visitors Free and Real seperti tampak pada banner dibawah ini

Saya angkat 2 jempol untuk perancangnya..  Terbukti cara ini sekarang sedang banyak digandrungi.. dan tak ada salahnya untuk dicoba.. mumpung gratis,  kalau dilihat peminatnya yang begitu banyak siapa tahu adminnya berubah pikiran jadi berbayar. .. 

 

Inilah langkah-langkah Cara Mudah Meningkatkan traffic Blog :

Penyebab Anda Gagal Dalam Blogging

Setiap orang yang membuat blog pasti ingin blog miliknya sukses dan dikunjungi oleh banyak orang. Namun seringkali cita-cita yang diharapkan tidaklah sesuai dengan kenyataan, dan kita sudah terlebih dahulu terjebak dalam kemalasan untuk menerbitkan posting di blog kita. Saya menulis posting ini karena berpikir mungkin ada banyak juga blogger lainnya yang pernah mengalami apa yang saya alami karena saya dulu sempat malas juga untuk menulis artikel untuk diterbitkan di blog ini. Dan apakah saya juga tergolong ke dalam kategori gagal? mungkin jawabannya YA, tapi itu dulu, dan sekarang saya sedang berusaha untuk mengubah itu semua dan berharap dapat lebih berhasil dalam waktu dekat ini.

Dan Selama menjadi blogger dan mulai memasuki dunia blogspot, mungkin teman pernah mengalami yang namanya depresi dalam hal blogging. Itu wajar sekali terjadi, apalagi sebagai blogger yang baru belajar dan baru memulai hobi yang baru dalam dunia blogging. Hampir semua blogger pasti pernah mengalaminya. Rata-rata penyebabnya adalah rendahnya jumlah trafik blog atau yang lainnya. Semua ini mungkin terjadi dikarenakan anda telah melakukan 4 faktor penyebab kegagalan dalam blogging berikut.

Pengaruh Insomnia Pada Remaja

Gejala sulit tidur khususnya pada malam hari ternyata banyak dialami oleh para remaja. Para remaja yang memiliki dan melakukan banyak aktifitas ternyata membuat mereka mengalami insomnia di malam hari, bahkan salah satu stasiun televisi menayangkan acara insomnia buat menemani para remaja yang kesulitan tidur. Padahal para remaja pada masa kini hanya bisa istirahat pada malam hari paling lama sekitar 4 jam. Padahal untuk waktu istirahat ideal yang dibutuhkan remaja adalah tidur selama 8-9 jam setiap malam.

Efek dari gangguan tidur atau insomnia tidak bisa di sepelekan karena selain kurang darah tentunya ternyata bisa berpengaruh secara psikis terhadap para remaja atau orang yang mengalami gangguan tidur. Sebut saja, kita menjadi sering murung, suka cemberut dan tak semangat dan pada remaja mereka kesulitan untuk konsentrasi di dalam kelas, mereka akan menjadi remaja pemberontak yang pada akhirnya nilai pelajaran akan menjadi menurun. Para remaja yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup bisa mengalami kondisi yang mengkhawatirkan seperti

Hindari Penyakit Dengan Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang mudah dan tentu saja murah. Jika jarak yang akan kita tempuh masih bisa dijangkau dengan berjalan kaki kenapa kita harus menggunakan kendaraan. Berikut beberapa penyakit yang bisa kita hindari dengan berjalan kaki.

1.    Resiko serangan jantung.

Otot jantung membutuhkan banyak suplay aliran darah dari pembuluh koroner agar berfungsi normal dan tetap bugar untuk memompa darah ke seluruh tubuh tanpa henti. Berjalan kaki dengan tergesa-gesa mampu memperderas aliran darah ke dalam jantung koroner sehingga oksigen otot jantung dapat terpenuhi dan otot jantung tetap terjaga agar berdegup dengan cukup/normal. Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

2.    Stroke

Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki mampu menghindari penyakit stroke. Sebuah penelitian terhadap 70.000 perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja mereka berjalan kaki rata-rata 20 jam dalam seminggu, resiko mereka terserang stroke menurun. Lihat saja para lansia yang sering bergerak dan berjalan kaki di masa muda mereka masih terlihat segar dan beraktivitas seperti masa mudanya.

Bahaya Akibat Penggunakan Ponsel Terlalu Lama

Handphone (ponsel) saat ini bukanlah barang mewah bagi kita semua, sehingga bisa digunakan oleh berbagai kalangan di lapisan masyarakat, mulai dari para eksekutif hingga tukang becak. Kita semua tidak akan pernah menyangkal bahwa handphone (ponsel) telah banyak menghadirkan berbagai kemudahan dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, pernahkah kita menyadari bahwa ternyata penggunaan ponsel juga dapat membahayakan kita dari radiasi yang ditimbulkan serta dampak negative lainnya.

Penelitian terbesar yang pernah dilakukan tentang bahaya ponsel telah membantah adanya risiko kanker otak pada penggguna ponsel. Penelitian yang dilakukan sendiri oleh organisasi kesehatan dunia (WHO) tersebut menunjukkan risikonya tidak terlalu besar untuk dikhawatirkan. Namun penelitian terbaru di India kembali menegaskan adanya ancaman kanker terutama pada anak dan remaja. Sang peneliti, Prof Girish Kumar bahkan mengatakan bahaya radiasi juga terdapat di sekitar menara Base Transceiver Station (BTS).
"Satu BTS bisa memancarkan daya 50-100W. Negara yang punya banyak operator seluler seperti India bisa terpapar daya hingga 200-400W. Radiasinya tak bisa dianggap remeh, bisa sangat mematikan," ungkap Prof Kumar.

Dikutip dari DNA India, berikut ini sejumlah dampak negatif yang bisa ditimbulkan akibat radiasi yang berlebihan dari ponsel dan menara BTS :

Enam Kiat Agar Mata Lebih Sehat

Bekerja di depan komputer setiap hari akan membuat mata lelah. Belum lagi kegiatan menonton TV atau bermain game. Semua itu akan memberikan efek negatif pada mata.

Bukan tak mungkin, mata kita akan menjadi cepat rusak karena kebiasaan-kebiasaan di atas. Ketimbang mengobati, lebih baik mencegah mata dari kerusakan. Berikut ini beberapa saran dari dokter spesialis mata Dr. Bruce P. Rosenthal yang dikutip dari Fox Health:

1. Gunakan cahaya ruangan yang sesuai. Cahaya ruangan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Berkegiatan di dalam ruangan yang terlalu gelap (atau terlalu terang) akan membuat mata Anda kesulitan beradaptasi sehingga mengalami gangguan penglihatan. Sesuaikan cahaya lampu pilihan Anda dengan kebutuhan.

2. Gunakan cahaya alami. Cahaya alami ruangan bisa didapatkan dari cahaya matahari. Selain itu, ruangan juga bisa tampak terang dengan pilihan warna dinding yang terang, seperti putih atau warna-warna pastel.

Lebih Pintar Dengan Tidur Sejenak

Jangan sepelekan waktu istirahat Anda. Walau sebentar, tidur bisa membuat Anda lebih pintar.

Hal itu diungkap para peneliti dari Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat. Dalam sebuah jurnal kesehatan, mereka membeberkan hasil penelitiannya. Para peneliti meminta 44 orang (17 pria dan 27 wanita) untuk menjadi objek penelitiannya. Mereka semua diminta menghafalkan 100 nama dan foto. Setelah itu, diadakan tes berapa banyak nama dan foto yang bisa mereka ingat.

Setelah mencatat hasil tes pertama, para peneliti membagi 44 orang itu menjadi dua kelompok. Kelompok yang pertama diminta menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Sedangkan kelompok yang kedua diminta untuk tidur sejenak, 90 menit. Kemudian kedua kelompok itu diminta menghafal dan menyebutkan 100 nama dan foto yang lain.

Kelompok pertama, mendapatkan hasil 12 persen lebih buruk dari tes mereka yang pertama. Sedangkan kelompok kedua, yang diberi waktu tidur 90 menit, justru mengalami peningkatan hasil tes sebanyak 20 persen.

Lebih lanjut, Matthew Walker, profesor yang menjadi ketua tim penelitian tersebut menjelaskan, saat tidur otak seseorang mengalami proses penyimpanan memori. "Cara kerjanya seperti menghapus email dan pesan yang tidak penting dari inboks, dan menyimpan pesan-pesan penting ke zona yang lebih aman. Sehingga inboks Anda siap menerima pesan-pesan yang baru lagi," ujar Walker kepada Science Journal.

Lebih lanjut Walker menyarankan untuk tidak menyepelekan waktu tidur. Karena saat tidur, bukan hanya kondisi fisik yang menjadi lebih baik, tapi juga ingatan Anda.

Selamat beristirahat!
Oleh Amelia Ayu Kinanti | Yahoo News – Sel, 22 Mar 2011 16.12 WIB

Cara Sehat Menangkal Lapar

Rasa lapar bisa saja muncul bukan karena perut dalam keadaan kosong, tetapi juga karena fluktuasi hormon. Pilihan makanan sangat penting untuk mengurangi munculnya rasa lapar akibat hormon, terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Cobalah untuk menangkal rasa lapar dengan cara yang sehat. Anda bisa mengikuti enam cara mudah berikut

25 CARA ALAMIAH MENCEGAH FLU DAN PILEK

Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan
cara alamiah, tanpa obat, ...begitu menurut Dr.Michael Grossman, M.D., dan
Jodi Jones, dalam buku mereka, The Vitality Connection: Ten Practical Ways
to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess.

Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik
adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman, pertahanan
terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun

Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah tubuh
terhadap flu dan pilek :

Ciri-ciri Pria Sukses (Berbakat Kaya)

 Tidak sulit untuk mencari lelaki yang kaya, namun hal yang sulit adalah menemukan lelaki yang pantas Anda cintai sekaligus membuat Anda tidak akan jadi "kaum duafa".
Seperti kata pepatah “nasi sudah menjadi bubur” yang maksudnya apa yang telah kita lakukan tidak akan bisa kembali lagi,sebab kita tidak akan pernah bisa membalikkan waktu. Hal ini juga berlaku untuk Anda yang sedang mencari pasangan hidup. Ada baiknya sebelum Anda memutuskan untuk menikah dengannya, lihatlah dulu apakah dia punya 10 dari 15 ciri berikut ini.